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7 Hábitos Matinais Que Lhe Impedem de Perder Peso

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Como perder peso rapidamente. Você acha que para emagrecer é necessário exercício e dieta, mas também se trata de desistir de alguns hábitos comuns que impedem que você elimine esses quilos teimosos. Se quer queimar gordura rapidamente e ter o corpo dos seus sonhos, pernas finas e braços finos e tonificados, você tem que desistir de algumas coisas que provavelmente faz todas as manhãs.

Não pule o café da manhã, faça uma grande refeição, em vez de reservar todas as suas comidas favoritas para o final do dia. Tome sol suficiente e não se esqueça de beber água em abundância. Você pode obter ajuda de seus animais de estimação. Um cão pode se tornar um bom companheiro durante sua corrida matinal e um gato pode fazer do alongamento ou da prática de ioga algo muito mais relaxante e agradável.

Minutagens:

Você se recusa a fazer um grande café da manhã. 0:53

Você não caminha ao sol. 2:56

Você não costuma beber um copo de água após acordar. 4:21

Você não se exercita. 5:49

Você reserve os pratos deliciosos para o almoço ou jantar. 7:03

Você lê as notícias pela manhã. 8:28

Você subestima a ajuda de seus animais de estimação. 9:40

Música:

Morning Walk . Jingle Punks

https://www.youtube.com/audiolibrary/music



Resumo:

-Uma dieta que inclui um grande café da manhã e um jantar leve é ​​extremamente eficaz. Pode incentivar uma maior perda de peso do que outras dietas populares baseadas em lanches frequentes e leves.

-Quando os comprimentos de onda da luz do sol penetram na sua pele, alcançam as células adiposas. Diminuem as gotículas lipídicas que depois deixam as células. Para colocar de outra forma, quando você passa muito tempo no sol, suas células param de armazenar tanta gordura.

-Ao beber alguns copos de água pela manhã, você reidrata seu corpo. Em troca, sua digestão melhora. Além disso, a água acelera o metabolismo, o que diminui o risco de engordar.

-Quando as pessoas se exercitam de manhã, com fome, a perda de peso é 20% mais eficientes do que quando fazem exercícios durante o dia.

-Se você não pode resistir a alimentos doces, prefira come-los na primeira parte do dia.

-O medo e a irritação que você pode sentir enquanto percorre as notícias pela manhã podem ter um impacto negativo na sua saúde e levar a ganho de peso. É especialmente verdade se você sofre de uma falta crônica de sono.

-Um cão pode se tornar um bom companheiro durante sua corrida matinal, e um gato pode fazer do alongamento ou da prática de ioga algo muito mais relaxante e agradável.
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