Perder Peso Dieta de ovos ajudar perder peso 10 quilos

Dieta ovos pode ajudar perder peso 10 quilos em apenas 14 diasSe você deseja perder peso rápido está dieta para você, uma dieta orientada passo a passo ela consiste apenas de um pequeno número de alimentos, o principal e ovos cozidos.

Os ovos tem alto nível de proteínas de qualidade, como já foi demostrado e vários estudo alimentar a dieta de ovos cozidos e mais que suficiente em um pequeno-almoço para ajuda-lo a sustentar e aumentar o seu metabolismo na queima gordura.

Além disso, se mantiver a alimentação saudável uma vez que o regime de dieta é completa, você não vai recuperar todo o peso que você perdeu.

Dieta para perder peso com ovos cozido

Sim! Ovos faz bem é um alimento muito nutritivo eles são ricos em proteína, minerais essenciais,
ácido fólico, Ferro, Zinco, Proteína, Fósforo, Manganês, Potássio e vitaminas etc…

Então é bom usar esta fonte de energia em uma dieta planejada para cuidar do Mental e físico durante todo o dia.

Enquanto você estiver nesta dieta de perder peso, você deve beber bastante água para manter seu corpo hidratado – como oito a dez copos por dia. Isso também irá ajudar a livrar o corpo de toxinas.

Ao mesmo tempo, para os melhores resultados reserve meia hora de exercício todos os dias.

Existem algumas outras regras que você deve aplicar:

  • Alimentos food.
  • Sem bebidas açucaradas ou álcool.
  • Limite a ingestão de sal e açúcar.

Com esta dieta de ovo incrível você pode perder até 10 quilos.

Abaixo está o menu para uma dieta de ovos semana que você precisará seguir!

Dieta perder peso 1 Semana

Segunda-feira
Pequeno-almoço: ovos cozidos 2 e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: 2 pedaços de batata-doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

Terça-feira
Pequeno-almoço: ovos cozidos 2 e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: Vegetais verdes e salada de frango.
Jantar: A salada de legumes, uma laranja, e 2 ovos cozidos.

Quarta-feira
Pequeno-almoço: ovos cozidos 2 e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: Alguns queijo com baixo teor de gordura, 1 tomate, e um pedaço de batata-doce.
Jantar: um pouco de salada e frango.

Quinta-feira
Pequeno-almoço: ovos cozidos 2 e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: Fruta.
Jantar: Alguns salada e um pouco de frango cozido no vapor.

Sexta-feira
Pequeno-almoço: ovos cozidos 2 e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: Vegetais fervidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado
Pequeno-almoço: ovos cozidos 2 e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: Fruta.
Jantar: frango e legumes no vapor.

Domingo
Pequeno-almoço: ovos cozidos 2 e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: Salada de tomate, legumes no vapor, e frango.
Jantar: vegetais cozinhados.

2 semana

Segunda-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, um pouco de salada e 2 ovos.

Terça-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.

Quarta-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, salada de vegetais e 2 ovos.

Quinta-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: cozido no vapor legumes, queijo com baixo teor de gordura, e 2 ovos.
Jantar: salada e frango.
Sexta-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: Uma salada de sardinha.
Jantar: Salada e 2 ovos.
Sábado
Pequeno-almoço: 2 ovos e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: salada e frango.
Jantar: Fruta.

Domingo
Pequeno-almoço: 2 ovos e 1 peça de fruta cítrica.
Almoço: Vegetais cozinhados e frango.
Jantar: O mesmo que para o almoço.
Você notou como é simples? Esta dieta quase não tem carboidratos, e esta é uma das razões por que ela funciona.

Vale Lembrar:
Você deve consultar com um médico antes de tentar esta dieta . Na verdade, você deve sempre conversar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de dieta. Mesmo que você não vai morrer de fome, uma mudança radical no que você come deve ser acordado com um especialista de antemão para se certificar de que você não danificar sua saúde.

Esperamos que este breve artigo seja informativo para você, compartilhe este post para que você também possa Informar os outros sobre isso e pode ajudá-los muito.

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