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DIY - Sopa - Emagrece até 3 kg em 1 semana / Dilni

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Adicionado há by Jessica em Emagrecer
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Descrição

Oi Genteee!!!
Hoje vamos aprender uma receita de Sopa emagrecedora, aprovadíssima, eu comi a sopa e tomei o Suco Detox por 1 semana e perdi pouco mais de 3 kg, funciona mesmo, e fica uma delícia... Segue Quantidades abaixo...

2 Chuchus
2 Cenouras
2 Inhames (Opcional, escolhi por ser um excelente regulador hormonal)
2 Cebolas
2 Tomates
3 Folhas de couve (com o talo)
1 Repolho Inteiro
1 Pimentão
1 Caldo 0% gordura (sabor à sua escolha) "OPCIONAL"
Sal à gosto (Lembrando que sal provoca inchaço, então quanto menos melhor)
500 ml de água ( Para cozimento dos legumes)
350 ml de água ( Para dissolver o caldo)
Obs. Caso não goste de algum desses ingredientes, de uma pesquisada em outras receitas de sopa detox pra ver o que pode substituir, essa foi a mais adequada pra mim, pois tem tudo o que eu como e deu um bom resultado em pouco tempo...

Preparo
Descasque e Corte todos os legumes
Comece levando ao fogo em uma panela grande apenas a cebola, (sem nenhum tipo de óleo) até murchar e reduzir a quantidade quase pela metade, então acrescente os legumes e a água, deixe cozinhar com a panela tampada por volta de 35 minutos ou até que a cenoura fique macia sem se desfazer, (Os pedaços precisam estar "Ao Dente" pois devem ser mastigados), depois vá acrescentando aos poucos a couve e o repolho, deixe cozinhar até que fique com aparência de refogado, enquanto isso, dissolva o caldo na água e acrescente sal à gosto, depois adicione o caldo dissolvido na sopa, e deixe tampado por uns 5 minutos e desligue o fogo... prontinho... Substitui o almoço e o jantar durante 5 dias...

Assista também a Receita do Suco Detox https://www.youtube.com/watch?v=Z2oxK...

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