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Quanto Você Deve Caminhar Diariamente para Perder Peso

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Muitos de nós praticam esportes, vão à academia, e tentam dietas diferentes... E todo esse tempo a gente não se dá conta de que longas caminhadas diárias, como vários estudos demonstram, são tão efetivas quanto para a perda do peso em excesso. Aqui vai uma lista das regras mais importantes que você deve seguir para que a sua caminhada substitua toda uma série de exercícios.
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