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Receitas Fitness: NUGGETS DO BEM

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Adicionado há by Jessica em Fitness
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Descrição

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Receitas Fitness: NUGGETS DO BEM

Ingredientes:
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• 1 xíc (bem cheia) de frango desfiado;
• 2 colheres (sopa) de requeijão cremoso (ou creme de ricota, cream cheese);
• Sal e pimenta a gosto;
• 1 Ovo;
• Farinha de linhaça dourada* para empanar (pode também ser usadas outras farinhas low carb ou queijo parmesão) Para que a farinha de linhaça dourada fique crocante e pronta para empanar, sugiro tostar ela na frigideira anti-aderente de 1 a 2 minutos.
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Modo de Preparo:
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1. Misture o frango com o requeijão e faça os bolinhos no formato que desejar.
2. Passe os bolinhos no ovo e em seguida na farinha.
3. Coloque em uma assadeira untada com manteiga e leve ao forno pré-aquecido, a 220° por 15 minutos, vire e deixe mais 15 minutos.

Rendimento: 12 bolinhos

Receita extra: Molho delicioso pra acompanhar
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• 3 colheres (sopa) de mostarda
• 2 colheres (sopa) de maionese caseira
• 1 colher (sopa) de molho de tomate
• Sal e pimenta a gosto
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Misture tudo! E está pronto!
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Palavras irrelevantes, ignore.
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